Centro Deportivo Pedregal  
Horario: Apertura del gimnasio con monitor especializado.

 
G.A.P.

G.A.P.

¿Que es el G.A.P.?
Es un sistema de entrenamiento eficaz que permite reducir y definir las zonas del cuerpo que más trabajo nos cuesta.

Combate la acumulación de grasas y la flacidez de piernas, glúteos y abdominales.


Personas que pueden practicarlo, intensidad de la actividad
Esta actividad puede resultar un poco dura, ya que los ejercicios son muy localizados y trabajamos músculos que no ejercitamos en la vida diaria.

Es un ejercicio que suelen practicar más las mujeres que los hombres.


┬┐Que partes del cuerpo se trabajan?
En una sesión de G.A.P. se empieza con un calentamiento y despuús se realizan una serie de ejercicios localizados destinados a tonificar glúteos, piernas y abdominales.



Ventajas de practicar este deporte:
- Se tonifican y fortalecen glúteos, piernas y abdominales.
- La figura se define.
- Se mejora la fuerza abdominal, glúteos, cuadriceps, isquiotibiales y gemelos.


Normas basicas para una clase
Mantenerse hidratado, seguir las instrucciones del monitor para realizar los ejercicios correctamente.
Ropa cómoda.
gap en el Gimnasio Pedregal
gap en el Gimnasio Pedregal