TRAINING
¿Qué es el Training?
Es un ejercicio intervalico que consiste en alternar periodos cortos de ejercicio intenso aeróbicos con otros de tonificación.
¿Qué partes del cuerpo se trabajan, beneficios? ¿Calorias gastadas en una clase?
Proporciona una mejor capacidad cardiovascular y resistencia corporal.
Normas basicas para una clase
Estar siempre bien hidratado.
Ropa cómoda.
Ventajas de practicar este deporte:
- Mejora la condición física.
- Mejora la coordinación de movimiento rapido e intenso.
- Es eficaz en la quema de calorías y perdida de peso.
- Previene enfermedades cardiovasculares.
- Permite ponerte en forma en poco tiempo.
