ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
¿Qué es el Entrenamiento en suspensión?
Una forma de ejercicio físico funcional (para cualquier actividad deportiva o de la vida cotidiana) que se lleva a cabo con un arnés en suspensión (sistema de cables y cintas) sujeto por un punto de anclaje. Del punto de anclaje salen dos cuerdas con agarres mediante las cuales realizaremos los movimientos.
Este entrenamiento permite realizar ejercicios multidimensionales, útiles, eficaces y seguros con el propio peso corporal y la fuerza de la gravedad, que desarrollan la fuerza y al mismo tiempo mejora la flexibilidad, equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.
Beneficios del entrenamiento en suspensión
- Permite entrenar todo el cuerpo.
- Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional).
- Aumente la fuerza, la resistencia muscular, y tonifica el cuerpo.
- Es un buen entrenamiento cardiovascular y quemagrasas, si programamos el entrenamiento en un circuito de intervalos.
