TONIFICACIÓN
¿Qué es la Tonifiación?
Es un complemento de las clases aeróbicas ayudan a tonificar el músculo para evitar la flacidez y aumentar el metabolismo basal.
Personas que pueden practicarlo, intensidad de la actividad
Pueden realizarlo personas con cualquier condición física, con una edad mínima de 16 años y la máxima depende de la condición física del alumno.
¿Que partes del cuerpo se trabajan, beneficios? ¿Calorias gastadas en una clase?
Mejora la función coronaria, potenciando la habilidad del corazón en desarrollar nuevas ramificaciones de arterias sanas para transportar la sangre, favorece la reducción de los niveles de la grasa de la sangre ( colesterol, triglicéridos). En cuanto a la perdida de calorías depende del volumen de trabajo individual se puede llegar hasta 300 Kcal.
